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노마스크 시대 필수 입냄새 제거 방법
최근 코로나19 유행세가 크게 완화되면서 일상생활에서 노마스크 시대가 점차 다가오고 있습니다. 그리고 내일이면 대중교통에서도 마스크 착용 의무를 해지할 예정이라고 합니다.
오랜 시간 동안 마스크 쓰고 다니느라 고생하신 많은 분들이 노마스크 시대를 환영하고 있습니다.
하지만 마스크가 꼭 단점만 있었던 것은 아닙니다. 화장을 특별히 안 해도 되고 입냄새가 심하신 분들은 특별히 관리를 안 하고 마스크만 써도 충분했습니다.
이제 노마스크 시대로 다시 돌아가게 된다면 피부, 구강 등 신경써야 될 것들이 한두 가지가 아닐 텐데요.
그중에서 노마스크 시대 필수인 입냄새 제거 방법에 대해서 알려드리려고 합니다.
잘 읽어보시고 노마스크 시대 상대방에게 불쾌함을 주지 않게 노력해 보시는 것은 코로나가 끝나고 마스크를 벗어던진 우리 지성인의 기본 에티켓이라고 생각합니다.
대중교통에서도 마스크 착용 해제...내일 시기 발표
[앵커]코로나19 유행세가 크게 완화된 가운데 정부가 내일...
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대중교통서도 노마스크 15일 시행시기 결정될 듯
버스와 지하철 등 대중교통 이용 시 마스크 착용 의무가 해제될 것으로 보인다. 코로나19 중앙재난안전대책본부(중대본)가 빠르면 15일 시기를 결정할 예정이다. 정기석 코로나19 특별대응단장은
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< 목 차 >
1. 입냄새 원인
•건강 문제
• 구강 위생 문제
• 치아 문제
• 구내염
• 음식
• 술, 담배, 커피
2. 입냄새 제거 방법
입냄새 원인
- 노마스크 시대 입냄새에 대해서 많은 분들이 걱정하실 것이라고 생각됩니다. 마스크가 구강 냄새를 차단하는 좋은 방패막이였지만 근본적인 해결책이 아니기 때문에 관리가 필요합니다.
입냄새 제거를 하기 위해서는 우선 입냄새의 원인이 무엇인지를 제대로 파악하는 것이 중요합니다. 입냄새 원인에는 여러 가지 요소들이 있는데 크게 나눠보면 건강, 구강 위생, 치아, 구내염, 음식 등으로 구분할 수 있습니다.
먼저 입냄새 원인에 대해서 세부적으로 알아보고 입냄새 제거 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
1) 입냄새 원인 : 건강 문제
- 건강 문제가 있을 때 보통 입냄새가 나는 것을 살다 보면 한 번쯤은 느껴보셨을 것이라고 생각됩니다. 소화불량, 위장병, 편도결석 등 건강상 문제가 있을 때 입냄새가 심하게 올라옵니다.
특히 편도결석이 있을 때는 자기 자신에게도 느껴질 정도로 입냄새가 심하게 발생합니다. 편도결석의 경우는 가까운 이비인후과에서 진료를 받고 치료받으면 자연스럽게 입냄새도 사라지기 때문에 입냄새가 심하게 난다면 꼭 치료하시기 바랍니다.
그리고 일반적으로 자주 나타나는 소화불량, 위장병이 있을 경우에도 입냄새가 심하게 나는 경우가 있기 때문에 평소 건강상태를 잘 체크하셔야 합니다.
아무리 양치질과 가글을 주기적으로 자주 해도 근본적인 건강문제가 해결되지 않으면 입냄새는 계속해서 지속됩니다. 꼭 자신의 건강상태를 잘 파악해서 노마스크 시대 입냄새 때문에 고민하지 않으시면 좋겠습니다.
2) 입냄새 원인 : 구강 위생
- 입냄새의 가장 기본적인 원인은 구강 위생 상태가 좋지 않을 때 나타납니다. 양치를 제대로 하지 않거나 주기적으로 치실을 사용하지 않거나 또는 치과 정기검진을 가지 않을 때 입 속에 있는 세균이나 음식물들로 인해서 입냄새가 날 수 있습니다.
최근에는 칫솔과 치약 그리고 가글액 등 구강 위생을 위한 제품들이 워낙 잘 나오고 있기 때문에 구강 위생이 예전보다 많이 개선된 것은 사실이지만 기본적인 구강 위생을 스스로가 제대로 챙기지 않는다면 입냄새가 날 수밖에 없습니다.
그래서 입냄새가 난다고 생각되면 기본적인 구강 위생은 잘 챙기고 있는지 혹시 양치질 외 다른 부분을 통해서 해결할 수는 없는지 체크해 볼 필요가 있습니다.
3) 입냄새 원인 : 치아 문제
- 치아, 잇몸 등 입 안에 문제가 생겼을 때 심한 입냄새의 원인이 됩니다.
특히 이가 썩어 충치가 생길 경우에는 아무리 양치질을 잘해도 근본적인 입냄새를 막을 수가 없습니다. 또한 치주염, 치은염 등은 입냄새 원인의 대표적인 질병입니다.
충치가 생기면 치아가 썩으면서 음식물이 그 부분에 껴서 제거가 되지 않으면 입 속에서 세균들이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.
그 세균들이 입냄새를 나게 만드는 원인이 되기 때문에 이에 충치가 생기거나 잇몸에 문제가 생길 경우 가까운 치과를 방문하여 치료를 받는 것을 추천드립니다.
4) 입냄새 원인 : 구내염
- 구내염은 일반적으로 입 안에 염증이 생겨서 통증을 불러오는 질병입니다. 이 구내염으로 몸에 열이 날 수 있고 통증 때문에 불편합니다. 그리고 구내염은 심한 입냄새까지 유발하기 때문에 갑자기 입냄새가 심해졌을 경우 구내염을 의심 봐야 합니다.
구내염은 치과에 방문해서 진료받고 처방을 받는다면 금방 치료할 수 있는 질병이기 때문에 참지 말고 가까운 병원에 꼭 내원하시길 바랍니다.
5) 입냄새 원인 : 음식
- 가장 기본적인 입냄새의 원인은 냄새를 유발하는 음식을 섭취했을 때 경우 생깁니다. 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 양파, 마늘 등 이 가장 기본적인 입냄새 원인의 음식입니다. 점심시간, 회식자리 등에서 마늘, 양파를 먹고 나면 옆사람과 대화가 힘들어질 정도로 입냄새가 날 수도 있기 때문에 많은 분들이 마늘, 양파를 먹고 나면 가글이나 양치질을 바로 하려고 노력합니다.
일반적으로 음식물을 섭취하고 나면 구강 내 세균 번식을 촉진시키고 충치가 있을 경우 음식물 사이 끼면서 더욱 촉진시킬 수 있는 입 안 환경을 만들기 때문에 가급적 음식 섭취 후 양치질을 하는 습관을 가지시는 것이 입냄새를 최소화할 수 있습니다.
마지막으로 음식 중 지방이 많이 든 음식은 입 안에서 분해되는 과정에서 입냄새를 유발할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
6) 입냄새 원인 : 술, 담배, 커피
- 많은 분들이 잘 알고 계시겠지만 술, 담배, 커피는 건강에도 좋지 않지만 입냄새에도 좋지 않습니다.
술의 경우 주성분인 알코올이 입 안을 건조하게 만들어서 입 안 세균 번식이 활성화되는 상태를 만들게 됩니다. 그 결과 엄청난 입냄새가 나게 되는 것입니다. 술을 많이 먹고 나서 입냄새가 심하게 나는 것을 느껴보셨을 거라고 생각합니다. 특히 술을 먹고 그다음 날 숙취가 시작될 때 나는 입냄새는 스스로가 너무 힘든 입냄새이기 때문에 술을 마셨을 경우 물을 자주 마셔서 입 안의 건조함을 최대한 줄여주면 좋겠습니다.
그리고 술이 간기능을 약화시키는 것은 누구나 잘 아실 것이라고 생각됩니다. 이는 간 기능 저하로 이어지고 체내 독소가 원활히 제거가 되지 못하고 쌓기게 되면 이 또한 입냄새를 나게 만드는 원인이 됩니다.
담배의 겨우 백해무익이라는 말이 있듯이 담배자체의 냄새도 심하고 입냄새를 심하게 만드는 원인입니다.
커피는 마실 때는 향이 좋아서 딱히 입냄새가 나지 않지만 커피의 산성 성분이 많이 들어 있기 때문에 치아의 부식을 유발할 수 있습니다. 이는 입냄새의 원인이 되기 때문에 조심하셔야 합니다.
입냄새 제거방법 (7가지)
- 노마스크 시대 자기 자신과 주변사람들을 위해서 입냄새 제거하는 것은 기본 에티켓입니다. 다들 잘 알고 계시겠지만 입냄새 제거를 위한 대표적인 7가지 방법을 알려드릴 테니 잘 읽어보시고 스스로 잘 관리하셔서 다시 찾아온 노마스크 시대 잘 적응하시면 좋겠습니다.
1) 양치질 그리고 치실 사용
- 입냄새(귀취)를 예방하는 가장 기본적인 방법은 개인 구강 위생을 잘 관리하는 것입니다. 많은 분들이 기본적으로 양치질을 잘하고 계실 텐데요. 어릴 때 배웠던 하루 양치 3번은 최대한 지키는 것이 가장 좋습니다. 다만 그 부분이 힘들다면 아침, 저녁으로 양치질을 꼭 하시고 휴대용 가글을 소지하고 다니면서 필요시 구강 위생을 챙기시는 것을 추천드립니다.
또한 양치질로 부족한 경우가 많기 때문에 매일은 아니더라도 최소 2~3일에 한 번씩이라도 치실을 사용하여 치아 사이에 끼여 있는 음식물을 제거해 주시면 좋겠습니다. 양치질로 음식물이 제거가 잘 안 되는 경우가 자주 발생하기 때문에 치과에서도 치실 사용을 권장하고 있습니다. 꼭 기억하셨다가 개인 구강 위생을 잘 챙기시면 좋겠습니다.
2) 혀 스크레이퍼 사용
- 입 안 혀 표면에는 박테리아와 이물질이 잘 쌓이게 됩니다. 그 결과 구취 유발을 할 수 있기 때문에 혀 스크레이퍼를 사용하여 이물질을 제거한다면 입냄새 개선에 많은 도움이 됩니다.
혀 스크레이퍼 사용이 다소 낯설 수 있지만 한 번 사용해 보면 상당히 만족스러운 결과를 느낄 수 있을 것입니다.
3) 충분한 수분 섭취
- 위에서 언급했던 것처럼 음주를 통해 입 안이 건조해지거나 평소 수분 부족으로 인해 구강 건조 상태가 되면 입 안 세균의 증식으로 인해서 입냄새가 나게 됩니다. 그렇기 때문에 평소 충분한 수분 섭취를 통해서 입 안이 건조하지 않도록 관리해 주는 것이 중요합니다.
그리고 충분한 수분 섭취로 입안에 있는 박테리아, 음식물 찌꺼기도 자연스럽게 제거가 될 수 있기 때문에 꼭 충분한 섭취를 당부드립니다.
4) 술, 담배, 커피 등 입냄새 원인 음식 최대한 피하기
- 위에서 말씀드렸던 술, 담배, 커피는 최대한 섭취를 피하는 것을 추천드리고 건강을 위해서 마늘, 양파를 먹었을 때는 양치나 가글을 통해서 입냄새를 최소화할 수 있도록 관리해 주시면 좋을 것 같습니다.
5) 주기적으로 스케일링받기
- 주기적으로 스케일링받는 것을 추천드립니다. 보험적용도 가능하기 때문에 부담이 상대적으로 적으며 스케일링했을 때 입냄새 제거 효과가 뛰어납니다. 입 안에 있는 치석제거를 스케일링으로 해결할 수 있기 때문입니다. 치석을 제거하여 입냄새뿐만 아니라 잇몸질환도 예방할 수 있으니 꼭 받으시기를 추천드립니다.
6) 주기적으로 치과 진료
- 스케일링과 비슷한 느낌입니다. 아무리 개인적으로 구강 위생을 관리해도 주기적인 치과 진료는 필수입니다. 개인적으로 알지 못했던 입냄새 원인과 치아, 잇몸 건강을 관리할 수 있기 때문에 꼭 치과 진료를 받으시길 추천드립니다.
7) 무설탕 껌 씹기
- 껌을 씹으면 침이 분비가 촉진되어서 박테리아를 씻어내고 입냄새 원인을 제거하는데 도움이 될 수 있습니다.
입 안이 건조하면 입냄새가 나는 반대의 상황인 것입니다.
노마스크 시대 입냄새에 대해서
- 긴 코로나의 터널을 이겨내고 드디어 우리나라에도 노마스크 시대가 다가오고 있습니다. 많은 분들이 마스크 때문에 답답하셨을 텐데 마스크를 벗어던지고 활짝 웃는 일상이 되면 좋겠습니다.
다만 노마스크 시대에는 개인적으로 관리해야 할 부분이 많이 생기는 것도 사실입니다. 피부, 입냄새, 표정관리 등 마스크 속에 숨겨놨던 많은 것들이 나타나는 상황입니다.
그중에서 입냄새는 가장 기본적인 에티켓이 아닐까 생각됩니다. 주변사람들과 개인 건강을 위해서라도 꼭 입냄새 관리를 통해서 노마스크 시대에 다 같이 잘 적응했으면 좋겠습니다.
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