스피닝 도전기 한달후기(feat.체중감량, 재등록)

 

정말 시간이 금방 금방 흐르는 것 같습니다.

 

블로그 시작한 지도 거의 한 달 정도가 되었고, 비슷한 시기에 시작했던

 

스피닝도 벌써 한달이 지났습니다.(지난 8월 5일쯤 와이프 따라 시작했거든요~)

 

한 달 동안 몸에 엄청난 변화가 일어난 것은 아니지만

 

4~5kg 정도 체중감량과 함께 체력이 정말 좋아지고 있다는 것을 느끼고 있습니다.

 

대부분의 운동들도 마찬가지라고 생각되는데,

 

정말 운동하러 가기 전에는 각종 핑계를 만들어서 안 가고 싶은 마음이

 

너무 강하게 들다가 막상 운동다녀오면 몸과 마음이 개운한 그 느낌이 너무 좋았습니다.

 

특히 스피닝은 운동강도가 정말 강력해서... 40분 동안 쉴 새 없이 몰아 치거든요..

 

첫 주의 처참했던 제 몸의 기억은 아직도 생생하네요... 제대로 걸어 다니지도 못하고 ㅋㅋ

스피닝 시작 전 잠깐의 여유로움

스피닝 한달 체험에 대해서 간략하게 말씀드려볼게요.

 

1. 스피닝은 허벅지, 장딴지의 근력을 극대화하는 운동으로 체중감량에 탁월하다.

 

   자전거와 비슷한 느낌이라고 생각하지만 스피닝은 40분 동안 쉬지 않고

 

   페달을 돌리기 때문에 허벅지, 장딴지의 근력을 최대치로 끌어올려서

 

   온몸의 에너지를 소비하기 때문에 체중감량에 탁월하다고 생각돼요.

 

   어설픈 유산소 운동이 아니기 때문에

 

    (특히 강사분과 함께 40분 동안 미친 듯이 페달을 돌리거든요..ㅋ)

 

2. 스피닝은 스트레스 해소에 탁월하다.

 

   개인적인 생각이지만 좁은 공간에서 템포 빠른 노래를 듣고

 

   운동하다 보면 힘들지만 속이 후련해서 평소에 쌓였던

 

   스트레스가 많이 풀려버리더라고요~ 와이프랑 싸우다가

 

   스피닝 하고 나오면 웃으면서 나온 적도 있거든요 ㅋㅋ

 

3. 스피닝은 저비용 고효율의 운동이다.

 

   물론 개인의지가 강하신 분들은 비용을 들이지 않고

 

   혼자서도 잘하시겠지만 저와 같이 대부분 개인의지가 약해서

 

   헬스장, 수영장 등 다니실 텐데 그중에

 

   스피닝은 한 달 10만 원가량(헬스장과 비슷하게 길게 등록하면 싸요~^^)의

 

   비용으로 주말 제외하고 매일 운동을 할 수 있어요~

 

   물론... 매일 가는 것은 정말 힘들긴 해요~

 

   평일 3회 정도만 가도 충분한 운동 효과를 볼 수 있다고 생각해요~

 

 

 

4. 스피닝은 불면증 해소에 도움이 된다.

 

   저는 사실 머리를 베개에 두기만 하면 자는 스타일이라서

 

   크게 공감은 못하였지만 와이프에 경우 밤마다 잠을

 

   잘 못 자는 편이었는데 스피닝을 시작하면서 11시 정도만 되면 졸려하더라고요~

 

   그만큼 에너지 소모가 큰 것 같네요

 

   불면증 있으신 분들은 스피닝 같은 운동을 통해서

 

   불면증을 한 번 이겨보시는 것도 방법이라고 생각됩니다.

 

5. 스피닝은 잡다한 생각을 해소하는 최고의 무기다.

 

   정말 스피닝 하기 전에는 퇴근 후에 잡다한 생각에

 

   사로잡혀서 불필요한 시간 소비가 정말 많았는데

 

   스피닝을 시작하면서 40분간 격렬히 타고나면

 

   잡다한 생각이 싹 사라지고 샤워 후 내일을 위한 준비라던지

 

   가족들과 함께 하는 시간이 많아지더라고요~

 

   예전에는 그냥 잡다한 생각과 함께 멍하게

 

  티브이나 유튜브 보고 잠들어 버리곤 했거든요.

 

 

 

저의 개인적인 생각이겠지만 이런 장점들로 인해 스피닝이 정말 좋은 운동이라고 표현하고 싶네요~

 

물론 강도가 높은 운동이다 보니 몸에 무리가 갈 수 도 있지만 그 부분은 개인적으로 잘 조절하면서 운동한다고 하면

 

충분히 극복할 수 있다고 생각됩니다. ^^

 

어제 와이프랑 같이 4개월 추가로 등록을 하고 다니 더욱 열심히 운동해야겠다는~!!!

 

다들 코로나 시대에 개인 운동을 통해서 슬기롭게 극복하시길~!!!

 

스피닝 도전기는 앞으로 계속됩니다~!!^^

 

 

 

 

 

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